About Life Magazinе

Для тех, кто в движении

Головная боль, жар, кашель, слабость, вялость, потеря вкуса и запаха. Это основные симптомы коронавируса, о которых вы так много читали и слышали. Мы хотим рассказать, что нужно делать, чтобы самочувствие улучшилось!

Изоляция

Если вы чувствуете признаки болезни, не оставайтесь с семьей в одной комнате, постарайтесь максимально изолироваться. Оставайтесь дома и не ходите в общественные места. Носите маску даже дома. Так вы сможете лучше всего защитить других здоровых членов своей семьи. К сожалению, исключите объятия с детьми и близкими.

Дезинфекция, вентиляция

Мытье рук и дезинфекцию поверхностей следует проводить регулярно. Имейте свою кружку, тарелку, столовые приборы. После использования промойте их дезинфицирующим средством. Постельное белье и одежда стирайте отдельно. Проветривайте комнату несколько раз в день и продезинфицируйте поверхности и все, к чему вы прикасаетесь.

Пейте больше жидкости

Вода составляет 50-60% человеческого тела. В наибольшем количестве он содержится внутри клетки, в небольшой части вне клетки, в форме мочи, плазмы крови, пота, биологических жидкостей, носовых выделений, пищеварительной кислоты. Вода играет важную роль в функционировании нашего тела. Она обеспечивает кровообращение, регулирует кровяное давление, позволяет питательным веществам растворяться и, помимо прочего, регулирует внутреннюю температуру. Если тело меняет состояние (болезнь, лихорадка), скорость потери жидкости увеличивается. Поскольку при коронавирусе часто встречается высокая температура, важно пить много жидкости. Так что количество жидкости должно быть не менее 2 литров в сутки, а в случае повышения температуры может быть и больше!

Витамины

Витамины вам сейчас важны как никогда. Сосредоточьтесь на витаминах C, D3 и E. Рекомендуется 500 мг витамина С в день. Рекомендуемая дневная доза витамина D3 должна составлять 2000 МЕ (международных единиц) и рекомендуется 200 мг витамина Е в день.

Снижайте высокую температуру

Сегодня существует несколько источников, в которых парацетамол, ибупрофен могут использоваться для облегчения боли и лихорадки. Обязательно поговорите со своим врачом по поводу их приема.

Подавление кашля

При кашле поможет чай с медом, с лимоном, с клюквой, с облепихой и имбирем. Поскольку медикаментозная терапия используется только в условиях стационара, мед остается основным элементом домашней аптеки. При кашле поменьше лежите на спине. В этом случае вес вашего тела слегка сжимает ваши легкие, поэтому для более эффективного снабжения кислородом не лежите на спине и старайтесь находиться в полусидячем положении.

Будьте здоровы!

Фото: unsplash.com

Pin It on Pinterest